经常不吃早餐
营养的早餐是人开启一天生活的基础，对人的身体健康至关重要，如果长期不吃早餐，不管对男性还是女性，都有不良影响。
常食用重金属超标的食物
营养缺乏或营养过剩
生育与营养因素关系密切，营养不足或者过剩都会导致不孕不育。兰梦提醒男性营养不良会降低精液量，严重营养不良会导致精子再生障碍；女性营养不良，会影响排卵过程，导致排卵障碍。
含重金属过多的代表食物就是包装熟食，许多包装熟食在制作过程中添加了很多染色剂，抗结剂，固化剂等含重金属添加剂，对于生育期的男性来说，体内的重金属超标，会导致精子数量减少；而对于生育期的女性来讲，体内重金属超标会导致不孕或胎儿发育异常。
常食用杀精的食物
长期吃被化学剂污染的食物是导致男性生育能力下降的重要原因之一。很多加工食品包装袋以及洗涤剂中含有雌激素，而雌激素会抑制睾丸的发育和精子的形成。